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Cours

Description courte : Vous voulez développer votre endurance cardiovasculaire, votre VO2max ainsi que votre endurance et votre puissance musculaire? Le cours de vélo intérieur est pour vous!

Qualités d’entrainement développées : Endurance cardiovasculaire, VO2max, endurance et puissance musculaire

Le cours de vélo intérieur vous permettra d’améliorer votre condition cardiovasculaire tout en développant les qualités musculaires spécifiques au vélo. Ce cours reproduit les randonnées à l’extérieur, même pendant la saison froide. Il s’agit d’un bon moyen pour conserver vos acquis. Tout y est; ascensions, descentes, intervalles, vitesses maximales, résistances, etc.

Chaque cours débute avec un échauffement, est suivi d’un entrainement varié progressif à chaque séance, et se termine avec une période de retour au calme et d’étirements. Attendez-vous à un défi, le niveau de difficulté de ce cours est modéré à élevé. Cependant que vous soyez expérimenté ou non, Francis et Nadine sauront vous donner des conseils afin que vous puissiez adapter l’intensité selon votre condition, en respectant vos limites. Dépassement assuré!

Horaire : Lundi 17h30 à 18h30 et 19h à 20h | Mercredi 17h30 à 18h30 et 19h à 20h

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