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La programmation de l'automne 2018 pour les cours de groupe est sortie. Le début des cours est le 17 septembre. Dépêchez-vous à vous inscrire en téléphonant au Gym Énergie (418-854-3640, poste 5).

 

Activité  Quoi? Tarifs

 Vélo d'intérieur (spinning)

Lundis et mercredis

  • 17 h 00 à 18 h 00
  • 18 h 15 à 19 h 15
Vous voulez développer votre endurance cardiovasculaire, votre VO2max ainsi que votre endurance et votre puissance musculaire? Le cours de vélo intérieur est pour vous!

Qualités d’entrainement développées : Endurance cardiovasculaire, VO2max, endurance et puissance musculaire

Le cours de vélo intérieur vous permettra d’améliorer votre condition cardiovasculaire tout en développant les qualités musculaires spécifiques au vélo. Ce cours reproduit les randonnées à l’extérieur, même pendant la saison froide. Il s’agit d’un bon moyen pour conserver vos acquis. Tout y est; ascensions, descentes, intervalles, vitesses maximales, résistances, etc

  • Lundi 5 cours = 42,50$
  • Mercredi 7 cours = 59,50$
  • Lundi + Mercredi 12 cours = 102,00$
  • À la fois = 10,00$

Workout

Lundis et mercredis

  • 19h30 à 20h30
 

Qualités d’entrainement développées : Endurance musculaire et cardiovasculaire, coordination

Le cours de workout vous permettra d’améliorer votre condition cardiovasculaire tout en développant votre endurance musculaire. Ce cours dynamique de conditionnement physique sur musique se présente sous forme de chorégraphies variées et stimulantes. Chaque séance d’une heure débute avec un échauffement progressif, est suivi d’une portion plus intense et se termine avec une période de retour au calme. Peu importe votre condition physique, ce cours est pour vous. Chloé vous proposera différents niveaux de difficulté afin que vous puissiez adapter la chorégraphie à votre condition actuelle tout en progressant au fil de la session. Plaisir garanti!

  • Lundi 5 cours = 42,50$
  • Mercredi 7 cours = 59,50$
  • Lundi + Mercredi 12 cours = 102,00$
  • À la fois = 10,00$

Entraînement en circuit

Mardis et jeudis

  • 18h15 à 19h15
  • 19h30 à 20h30

 

 

Qualités d’entrainement développées : Endurance musculaire et cardiovasculaire

Le cours de groupe de style « crossfit » vous permettra d’améliorer vos capacités physiques générales dans une ambiance dynamique et stimulante. Ce cours de groupe qui combine l’entrainement musculaire et cardiovasculaire vous fera découvrir des courbatures jamais explorées jusqu’à maintenant. Chaque cours commence avec un échauffement d’une dizaine de minutes et se poursuit avec un entrainement qui diffère d’une séance à l’autre. Peu importe votre condition physique, ce cours de groupe vous conviendra. Mathieu saura vous proposer des alternatives adaptées pour que vous puissiez vous surpasser et progresser au fil de la session. Dépassement, sueur et plaisir seront au rendez-vous!

  • 7 cours = 59,50$
  • 12 cours = 119,00$
  • À la fois = 10,00$